吃一些特定的食物也是缓解抑郁症的有效方法，现如今的社会失眠、郁闷等精神疾病层出不穷，而其间郁闷症在生活中也经常呈现，其主要体现即是情绪低落、思想缓慢悲观、老是缺少主动性等，严重者可呈现轻生想法和行动。抑郁症除了正规 治疗外，食疗也是一种好方法。
款食物--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。
第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
第三款食物--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
吃一些特定的食物也是缓解抑郁症的有效方法，温馨提示:抑郁症对病人的正常日子影响很大，一旦发现有抑郁症的表现表现，必须及时到规范医院进行治疗。治疗抑郁症的办法很多，除了以上抑郁症食疗法之外，更主要的还是药物治疗。