失眠这种症状是十分让人不舒服的，晚上强行睡都睡不着，闭上眼一两小时还都是清醒的，这样会让自己的工作生活造成极大的影响，下面小编来介绍几种对于失眠有非常好的调理效果的水果。
失眠的患者朋友们可以多吃一些香蕉，其实香蕉是能够有效的帮你远离忧郁等负面情绪的。另外香蕉中也是含有，维生素b6能够让人体的精神活跃，同时还能够远离焦虑忧郁等症状。容易失眠的朋友们可以适当的多吃一些香蕉，所以患者在睡觉之前不要吃，否则会影响到牙齿健康。
要想缓解失眠，大家也可以吃苹果。苹果的营养非常丰富，含有大量的钾锌等微量元素，另外还含有果胶蛋白质以及b族维生素，能够让人体的神经镇静。另外，苹果是具有非常浓郁的芳香，对人体的神经系统是具有非常好的调节性的作用，能够让人睡觉。大家在睡觉前的一到两个小时可以吃苹果。
要缓解失眠大家也可以吃葡萄。葡萄中是含有大量的褪黑素的，能够帮助人体自动的调节睡眠的周期，让人体睡眠的质量得到改善。另外，葡萄中也是含有一些抗氧化剂，能够有助于睡眠，建议大家在睡觉之前可以喝一些葡萄酒。
上面就是能缓解失眠的一些水果了，建议大家也能合理安排饮食，保持正常的生活规律，失眠对人体会造成很大的伤害，要想根治的话就要及时去医院治疗，希望大家早日康复。