失眠的治疗方法 自我治疗 失眠是一直困扰着很多人的疾病，他会使人身心都受到很大的影响，让人抓狂甚至崩溃。所以失眠的治疗问题就很受到人关注。当然也有人觉得失眠不是什么大病，数数羊什么的就好了，真的有用吗？失眠的原因有很多的，比如过悲过喜，或者次日有什么让人激动的事情，当心情出现起伏，就有可能出现失眠，到了半夜才能睡着。再就是，如果，在白天睡的过多，也有可能会出现失眠的症状，但实际上不是真正的失眠。相关推荐:失眠症主要会有哪些表现
失眠的治疗方法 自我治疗
1.在治疗失眠时，晚上的时候，尽量不要喝咖啡，茶等这些，能让人兴奋的饮品。很多人会说喝酒可以睡觉，但这是相对
不健康的，尽量不要让情绪在睡前大起大落，自己在睡觉的时候也不要想三想四。
2.真正意义上的失眠是很痛苦的。怎么安静，用尽办法也睡不着。严重者会去求助医生，让医生开一些，安神安眠的药物，来帮助睡眠。这解决不了根本的病症。个人建议。如果年轻人出现失眠的症状。
3.尽量自我调整，不要依赖药物，比如，运动。白天进行一些运动，必要情况下，让自己累一些，做一些高体力的运动，多消耗，白天不要睡觉。到了晚上，睡前，烫烫脚，喝一杯牛奶，帮助睡眠。
失眠的治疗方法 自我治疗 温馨提示:如果只是初期的失眠，通过以上的调节可能就解决了。现在这个时代，压力过大，经常因为工作上一些事情，影响晚上的睡眠。重在调整，调整情绪调整节奏。
