失眠症的中医心理疗法是什么呢?网友咨询:我是考试前一晚上睡不着,有什么办法可以治疗吗?今年才24岁,都感觉自己老了好多一样,是从高考时候开始的,至今大概有三四年了,一到大大小小的考试都会紧张到睡不着,请问对于失眠您们有什么好的治疗方法吗?
失眠症的中医心理疗法是什么?上海新科医院介绍到:引起失眠症的原因很多,但常见的原因是情绪焦虑、抑郁、睡眠卫生不良等原因引起.其中,心理因素是失眠症的原因之一.
上海精神病医院失眠症的中医心理疗法
(1)劝说开导法:让病人把心中的积郁倾吐出来, 鼓励病人说出自己经常担忧的问题或者容易激怒的事情, 开导病人, 实际上病人能将思想上的痛苦诉说出来也是一种心理宣泄, 正所谓"因郁致病, 郁去则病除".
(2)移情易性法:分散病人对失眠的注意力, 将思想焦点能从病所引发的心理障碍转移于他处; 或改变其生活环境, 不与不良刺激因素接触, 消除病人内心的杂念, 改变其错误的认识和情绪.
(3)情志相胜法:情志相胜法的核心在于用一种情绪转移, 制约与平衡另一种病理性的情绪, 在具体应用时不必拘泥于机械的固守五行模式, 而且要注意刺激的强度, 太弱则达不到以情胜情的治疗目的,太过强烈则会引起其他病症.相关阅读：上海到哪里治疗失眠好
上海新科医院精神科治疗失眠症温馨提示:长期的失眠症会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中,它的大影响是精神方面的,严重一点会导致抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病.是需要引起重视的.建议您及早到医院进行检查和治疗.
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