如何治疗多梦?长期失眠的危害不可小视.曾经有位朋友咨询:我23岁,女,未婚,失眠已经有2年了,而且非常严重,入睡困难,睡着也是一直在做梦心里很清醒,一点声音就会醒醒了再也睡不着,焦虑,情绪低落,心烦气躁,抑郁,压力大,夜里经常哭泣,叹气,不想想事情但控制不了心里就是会不停的乱想事情,如过有不顺的事情就更容易想的睡不着,经常靠喝酒麻痹入睡,吃过三个月的安眠药病情更严重,停药就会睡不着身体会突然这里那里的抖动一下,现在白天还有疲劳感、四肢乏力、脾气急躁、反应迟钝、注意力不能集中、记忆力下降等现象,有效
停了安眠药,去年吃过5次中药调理管用了一段时间,又开始失眠,我又吃中药但没用,我只好停药,非常痛苦,我都有乱想自杀算了.而且情感低落、以及言语动作减少、兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食差、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适.我上夜班有生活不规律,所以不知道病因.>>>相关阅读:上海失眠医院
可想而知上述描述的症状是很严重的,上海新科医院精神科的介绍,这不排除是压力而导致的抑郁症而导致的,神经衰弱等可能性而引起的失眠.
1、失眠引起健忘--健忘是指人的记忆力减弱,是人体智能活动障碍的一种表现.健忘也可有失眠引起,特别是长期失眠症患者,常伴有健忘症状.失眠与健忘相互影响,失眠可导致并加重健忘,健忘也会间接的加重失眠.
上海新科医院精神科的指出,凡是每天睡眠时间不足4小时,并且服安眠药无效,或者经服安眠药可入睡6小时,但睡眠不深沉、醒时精神状态差、易醒多梦、肢倦神疲,症状持续超过半个月的,就是失眠.长期失眠会引起很多疾病,比如神经衰弱、抑郁症、心脏病等.如何治疗多梦?
2、失眠引起意外事故增多--调查显示:50%的工伤事故与睡眠不足有关,慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍.
长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压.
3、失眠可导致患者老年痴呆--长期失眠会给患者带来不可想象的后果,易怒、神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆.
长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中,因为小小的睡觉问题都不能解决,心理不免产生压抑情绪.在这些因素的长期作用下,人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状.
如何治疗多梦?一般人在什么情况下容易失眠?认为,主要有以下几种原因:
1、主动不眠:不是失眠族,不是夜班族,不是夜猫子,也不是狗仔队,更不是无家可归,可就是不想回家.就算回了家也时刻准备随叫随走,视凌晨两点以前入睡为可耻者.结果不是熬成夜猫子,就是加入失眠族,由主动不眠向被动不眠转正.
2、挑剔睡眠:换了房间不睡、换了床不睡、换了睡伴不睡、有声音不睡、有光线不睡、时间没到不睡、时间太短不睡、担心睡相不睡……
3、轻视睡眠:一生三分之一时间用来睡觉?简直是浪费生命!少睡赚取生命,能不睡坚决不睡!工作、娱乐、做爱,全都挤睡觉时间.日常用语:睡觉有什么了不起?终身与睡魔做斗争.不愿意看到:生命随睡眠时间缩短.
4、恐惧失眠:老板失眠、同事失眠、整个城市都失眠,我怎么能不失眠?日常用语:我也快失眠了!担心自己被传染上了失眠,偶尔快速
睡不好,情绪紧张,大呼:失眠了!其结果可能由业余睡不好向失眠转正.
教您如何解决失眠的困扰! 1、要老去看闹钟很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时.这样会助长焦虑,所以会更难入睡.
2、健康的性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法.健康的性生活能够增进感情,让身体得到放松,同时对睡眠也有好处.
3、避免把酒精当作让你入睡的良药,人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠,但事实上,初的时候,酒精可能确实会起到镇静剂的作用,但有效
看来,酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用.
4、布置你的卧室和床,不要在吃东西、看电视或者在床上看书.尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助,但同时也给大脑一个潜意识:床并不是适合睡觉的地方,这会让你睡不着觉.
5、试着放弃午休如果你有午休或者打盹的习惯,并且想在晚上更容易睡着,睡个好觉,那么你可以试试先把午休戒掉,看看会发生什么.或许失眠会好呢.
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