【问题】睡眠不好多梦,这到底是为什么?睡眠不好多梦该怎么治?
患者年龄:27 性别:男
症状描述:睡眠不好多梦,而且我经常睡眠不好多梦,睡起来眼睛还是很酸,体力都很不济,记忆力更差,一天都感觉很疲乏.【相关阅读】晚上睡眠不好怎么办
症状分析:主要是思虑过多导致神经衰弱引起的心脾两虚表现,神经衰弱属于心理疾病的一种,更是一类精神容易兴奋和常有情绪烦恼、脑力容易疲乏和心理生理症状的神经症性障碍.由于大脑神经活动一直处于紧张状态,容易导致大脑兴奋和抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑力易疲劳且情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍.梦这是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短和睡眠深度不够、睡眠质量不高都有密切关系,需要注意了,需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,尽量别思考问题或看书等,适当的散散步等体力活,避免脑力一直处于紧张状态.
上海新科脑康医院精神科建议提醒:经常失眠可以吃一些食物来预防失眠,如牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥和莲子粉粥等.尽量不要轻易使用催眠镇静药物,它有晨起后有困倦感、易成瘾和停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议你如果出现失眠多梦,可以先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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