手淫引起神经衰弱怎么办？

　　手淫引起神经衰弱怎么办?手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为.如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响.若经常手淫,对生理和心理等各方面,都会产生不良影响.其实,手淫对身体的危害并不在于精液的损耗,而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响.

　　上海新科脑康医院精神科指出手淫引起的神经衰弱主要的症状为头晕目眩、健忘,经常感到头脑中空空洞洞;耳鸣,像知了叫、流水声等,尤其在手淫后更为明显;心悸、恐惧、心跳不规则、安睡时易惊起;难以入睡,思虑万千,或梦堕入山谷、或梦性交;遗精,甚至看到异性、听见异性声音,即引起"滑精";小腹隐痛、脐周一圈感到空虚,气有不能下达的感觉.

　　很难说一个人的手淫频度是否正常,没有一定的标准.但是,如果手淫已经造成身心上的不适症状了,那就属于过度手淫.为了避免手淫引起性神经衰弱等疾病,好的方法就是戒除手淫,可以从以下几点做起:

　　1、要树立坚强的毅力和坚定的信心,下定决心,坚决执行.同时,要对手淫有一个正确的认识,不要认为手淫无所谓,也不要有任何的恐惧、焦虑心理.

　　2、日常生活中要多做一些有意义的事情,多培养自己的兴趣,充分利用空余时间,不要胡思乱想,不要看任何色情淫秽的内容,消除思想上的紧张情绪,尽量忘掉手淫.

　　3、调整生活规律,按时作息,坚持锻炼,合理饮食.长期手淫的人身体往往比较虚,戒除手淫的同时,也要注意营养的补充和身体的锻炼,以强壮体魄,恢复元气.

　　上海新科脑康医院精神科提醒,长期频繁手淫难以戒除的人,好通过咨询正规 医生,获得心理上的干预,在医生的帮助下有效 远离手淫习惯.只有戒除手淫,才能从根本上预防或治疗手淫引起的性神经衰弱问题.