记者:失眠对小孩子有哪些危害?
上海新科脑康医院精神科:睡眠是
孩子健康成长的先决条件之一,体内的生长激素,只有在睡眠的时候,才能旺盛分泌,促进孩子全身各组织,特别是骨骼的生长.如果睡眠不足,孩子就会精神不振,食欲差,影响生长发育.
记者:怎样使孩子能安然入睡呢?
上海新科脑康医院精神科:这还得先找出孩子入睡困难的原因,再对症下药.有的孩子入睡困难,与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关.此外,睡前做紧张的游戏,也会使孩子头脑兴奋,难以入睡.因此睡前孩子的活动量不宜过大.
有些孩子入睡困难,是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件.如室内的灯光很亮,孩子上床后,家长们仍然在屋里干活、说话等等.一般的孩子是不会受环境影响的,但是对于这种入睡困难的孩子,家长必须注意给他们创造一个适于睡眠环境.
经常入睡困难的孩子,往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的.3~6岁,孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候,从早到晚,他们总是玩不够,如果白天能
孩子充分的活动量,一般情况下,孩子晚上会按时就寝.每个孩子的具体情况不同,不要对孩子的睡眠时间做硬性规定,越是强迫孩子睡觉,越是适得其反.一般3~4岁的孩子,每天应
12小时左右的睡眠时间;5~6岁的孩子,每天应
8小时左右的睡眠时间.睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程,如果能养成规律的睡眠习惯,一般的孩子到了睡眠时间,都会自己乖乖地入睡.
如果孩子发生失眠须尽量失眠处理在急性阶段.避免形成习惯性失眠.由于躯体因素引起的失眠.只要及时处理,很快就会好转.由心理因素造成的失眠,除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够解释、
等心理支持,帮助孩子改善情绪.采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡.推荐阅读：绿色磁化生物疗法
上海新科脑康医院精神科在审证求因中主要探索机体脏腑内部发生的变化,专门治疗慢性失眠、神经性失眠.独创"绿色磁化生物疗法",将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合,通过内外调理,辨证论治.疗效显著,具有疗效快、失眠症治好
低反复
等特点,至今已有数百例患者解除失眠困扰.
温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,上海新科脑康医院精神科特别开设在线咨询服务,由在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予正规
的个性化的指导意见,提供专治疗方案.